Informasi Pendakian Gunung

Hipotermia Dalam pendakian, orang paling mewaspadai masalah yang namanya hipotermia. Apa itu hipotermia? Keadaan dimana pendaki tidak mampu menghasilkan panas tubuh yang cukup akibat kelelahan, cuaca dingin dan kurang makan, sehingga suhu tubuh turun. Jika tidak dibiarkan, hipotermia bisa menyebabkan kematian. Untuk mengatasi hipotermia, sistem layering dalam pendakian sangat penting. Tapi selain itu juga perlu diperhatikan asupan energi yang masuk (melalui makanan) dan keluar (melalui aktifitas). Nah, untuk menghitung kalori, biasanya pendaki menggunakan smartwatch. Jam ini akan mendeteksi denyut jantung, jenis aktifitas, jumlah langkah, dan akhirnya memberitahu berapa banyak kalori yang keluar selama pendakian. Selanjutnya pendaki bisa mengukur berapa banyak makanan yang perlu dimakan supaya tidak drop. Jadi untuk mencegah hipotermia, pendaki harus tahu soal intake dan output kalori. Kalori Untuk output kalori, mudahnya bisa dilihat dari smartwatch. Tapi bagaimana jika tidak ...

Pertanyaan orang ingin ikut pendakian tapi belum pernah naik adalah :  Bagaimana cara ikut pendakian gunung? Apa saja peralatan yang perlu dibawa? Dapat temen-temen pendakian dari mana? Bahaya enggak? Berikut adalah cara mengikuti pendakian gunung :  Menentukan gunung mana yang mau didaki Menentukan kapan mau mendaki Menghubungi panitia Open Trip Pendakian Membayar DP Pendakian Datang ke Mepo (Meeting Point) yang telah disepakati Memulai Pendakian Penjelasannya :  1. Menentukan Gunung Gunung di Indonesia ada banyak sekali. Terbagi menjadi tiga kategori : ringan, sedang, berat. Masalahnya, Anda mau mendaki yang mana? Untuk kategori ringan, pendakian bisa hanya 1 hari (tek tok) bisa juga menginap 1 malam. Contohnya :  Gn. Kembang Gn. Ungaran Gn. Prau   Gn. Papandayan Untuk kategori sedang, pendakian juga hanya perlu 2H1M. Contohnya : Gn.Merbabu Gn. Sumbing Gn. Sindoro Gn. Slamet Gn. Ciremai Gn. Lawu Untuk kategori berat, pendakian umumnya perlu 3H2M atau lebi...

Tentang Carrier  Berdasarkan kapasitasnya, carrier pendakian terbagi menjadi 45 lt, 60 lt, dan 70 lt. Berdasarkan merknya, carrier terbagi menjadi lokal (Arei, Consina, Eiger) dan internasional (Naturehike, Deuter, Osprey). Dalam hal memilih carrier, ada banyak pendapat-pertimbangan sebelum membeli. Misalnya berdasarkan durasi pendakian. Dibilang untuk pendakian 2H1M cocoknya pakai carrier 45 liter, sedang untuk pendakian >4 hari sebaiknya memakai pakai kapasitas 60 liter ke atas. Argumen ini masuk akal. Tapi berdasarkan pengalaman, saya mendaki Argopuro 4H3M dengan carrier 45 liter tidak ada masalah. Padahal yang dibawa adalah SB Consina Primaloft (SB yang berukuran besar) dan matras lipat. Makanan-cemilan juga saya bawa banyak. Pelajaran pentingnya adalah, kapasitas menyesuaikan kebutuhan, bukan dihitung dari berapa hari pendakian. Jika kebutuhan pendaki banyak (bawa kompor, hammock, tenda, kursi lipat) baru deh boleh mempertimbangkan kapasitas. Tapi untuk pendaki open t...

Gambar : Material Primaloft (Dakron) Walau mereknya bermacam-macam, sleeping bag (SB) pada dasarnya hanya terdiri atas tiga jenis : SB Berbahan Polar + Parasut SB Berbahan Dakron + Tefatta SB Berbahan Bulang  Penjelasannya : SB berbahan polar. Ini jenis SB paling murah di pasaran. Harganya dari 100-200 rb. Beratnya sekitar 800 gram alias tipis. Ini jenis SB yang populer dikalangan pendaki pemula, karena hanya untuk coba-coba. Bahan polar sendiri selain tidak terlalu kuat menahan dingin juga tidak nyaman untuk dipakai tidur karena badan jadi susah bergerak. Tidak saya rekomendasikan. SB berbahan dakron + tefatta. Dakron ini adalah bahan isian dari SB, terbuat dari plastik yang didaur ulang menjadi serabut, bisa dibilang versi sintetis nya bulu angsa. Sedang Tefatta adalah lapisan pembungkus dakron yang bersentuhan dengan kulit kita. Harganya mulai dari 200-400 rb. Kombinasi dakron+tefatta sangat bagus karena selain kuat menahan panas tubuh juga empuk dan licin, memungkinkan pergerak...

Jenis-jenis matras  Secara umum, matras pendakian menurut jenisnya bisa dibagi menjadi lima. Mereka adalah :  Matras Karet Gulung Matras Alumunium Foil Matras Lipat (closed cell) Matras Self-Insulating Matras Tiup Penjelasannya :  Matras karet gulung (hitam). Harganya sekitar 80-200 rb dan beratnya hampir 1 kg. Ini matras dijual paling murah karena selain paling berat, dia juga paling buruk dalam hal menahan hawa dingin dari tanah. Ini matras yang dipakai tentara dan pendaki pemula. Tidak saya rekomendasikan. Buat apa naik gunung capek2 cuma buat kedinginan di atas. Matras alumunium foil. Harganya sekitar 50-150 rb dan beratnya sekitar 100 gram. Orang banyak beli ini karena selain sangat murah, ia sangat ringan, dan punya daya insulasi panas yang lebih bagus dari matras gulung karet. Kelemahannya adalah dia kurang empuk, sehingga kurang enak dipakai tidur. Matras lipat XPE (closed cell). Harganya sekitar 100-300 rb dan beratnya hanya 450 gram. Matras ini t...